跳绳有什么作用？

1，提高身体素质:跳绳是一种可以调动全身肌肉的运动。在跳绳的过程中，可以增强肌肉的力量，让身体的平衡感更好。因此，经常跳绳对提高身体素质有很大的好处，还可以减少各种疾病的发生。

2、增强心肺功能:经常跳绳可以明显加快血液循环速度，同时可以增强心肌的耐受力，所以经常跳绳可以增强心肺功能，防止血栓的形成。

3、减肥瘦身:跳绳是一种需要身体各个系统协调的运动，所以在跳绳的过程中，可以帮助消耗体内更多的热量，同时可以燃烧体内堆积的脂肪。经常跳绳可以达到减肥塑形的效果。对于需要减肥的人，跳绳是可以改善的。

虽然跳绳的好处有很多，但是你需要根据自己的情况来选择跳绳的时间和强度，避免超负荷运动，引起不适。