宫寒怎么调理？

现在经常听到“宫寒”这个词。所谓宫寒，是中医里的一个概念，简单来说就是“宫寒”。根据中医理论，宫寒是指女性肾阳不足。子宫寒冷的女性可能会导致不孕。宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关。但是现在宫寒的原因大多是不健康的生活方式，比如爱喝冷饮，贪吃凉，空调温度调得太低，或者为了美容穿露脐装，冬天穿薄衣服等等。，而且经期着凉影响更大。此外，过度疲劳或情绪变化也会损害人体的阳气。

子宫需要持续的温暖。

“中医传统中，女性体质属阴，不可贪多。”即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、瓜类等生冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。在吃冷食之前，最好先吃一些底部热的食物，防止冷食直接吃内脏。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。

另外，女性也不要快速减肥，因为通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。“为了预防宫寒，女性要特别注意小腹保暖。”特别是经常待在空调房的女性，可以穿开衫，防止腹部受凉。

在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣、花生等温性食物。

患有“宫寒”的女性也要加强锻炼，因为“运动导致阳气”，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以疏通脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。