让手机陪你运动！六款健身减肥app推荐

这几年健身风潮兴起，大家关注的不仅仅是体重秤上的数字，还有瘦但是干的身材出来！精致分明的线条才是王道！越来越多的人有去健身房的习惯，但是对于很多上班族来说，下班后拖着疲惫的身体去健身房实在是太麻烦了。好消息是，这次我们搜罗了六款不用去健身房也能拥有优美线条的运动训练app，让你在家也能打击久坐办公室的肉肉。让我们来看看那些…..

保持

Keep是小红书里很多人推荐的健身app，对新手也很友好。在keep的培训根据培训级别分为K1、K2、K3、K4和K5。没有运动习惯，零基础的人可以从K1开始尝试，然后根据自身情况进行调整，或者针对自己特别想强化的部位选择不同级别的训练。

Keep里有各种训练，比如瑜伽、减脂、练肌肉等。用户可以根据自己的需求选择，也有针对特定部位的训练，其中瘦腿训练和腹肌训练是网友强烈推荐的训练！

耐克+跑步俱乐部

这是耐克推出的一款应用。经常看到朋友po的跑步线路图是来自NIKE+ RUN CLUB(简称NRC)的限时跑步。跑步是最简单也是最基础的运动之一。这款app可以记录你的行走距离，并提供分析数据，包括平均配速、持续时间、卡路里消耗等。长此以往，你也可以观察自己的运动情况，知道热量消耗对于正在减肥的人来说也是非常方便的。与饮食控制一起实施，对减肥更有帮助。

NIKE+培训俱乐部

也是耐克推出的一款app。与NRC不同，NTC侧重于肌肉和线条的训练。和keep一样，它有各种菜单，包括初级、中级和高级，有三种不同的强度。每次训练持续10-30分钟，可以帮你练出你想练的肌肉，业余时间可以配合片子一起做。

30天健身运动挑战

这是一款可以帮助培养运动习惯的健身app。选择30天周期锻炼哪些部位后，选择适合自己的强度，开始30天的训练课程。在这30天里，训练内容会按部就班，不会因为每天都在做同样的动作而感到无聊。很多人不仅认为有助于养成运动习惯，还真的看到了自己30天后的体态变化。

薄荷健康

薄荷健康就像一个收集各种减肥信息的平台，包括运动课程、饮食小贴士、减肥理念等。，还提供资料给大家在上面交流减肥经验。其中，这款app最受网络名人推荐，因为它有卡路里助手的功能。输入一天的饮食内容和消耗的热量后，它可以帮你分析并推出一份属于你的饮食菜单。有了分析过的菜单，你就不用担心吃什么了。

缓慢减肥-体重管理应用程序

这是一款超级可爱的体重管理app，满满的软软的Kana Hera，不仅可以记录体重变化，还可以当日记用，可爱的地图可以当桌布下载！这个app会把体重变化以图表的形式呈现出来，你可以清楚的知道自己体重变化的趋势。输入重量后会有可爱的卡纳赫拉插画，每次可以治愈一次。一想到看到卡娜赫拉各种表情就有了继续记录的动力。这个可爱又实用的app绝对不容错过！

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ELLE授权转载原出处“手机是你的健身教练！”6款热门瘦身健身app必下载清单。