做身体修复减肥有效吗，知乎

第一，如果你真的想不吃东西过日子，基本上一两个星期喝水就可以了，偶尔也可以不吃东西过日子，比如一天吃一个包子，所以没有最低消费值。

问题太多了，看完都记不住...

有氧训练和无氧训练都是为了减肥，无氧训练可能更侧重于肌肉锻炼和健身。比如你想改善臀部，锻炼二头肌。

如果你真的想减肥，那么多理论。闭嘴，拿走你的腿，这没什么...

至少跑40分钟。如果超重，从快走开始，避免损伤膝盖，逐渐从快走过渡到慢跑，逐渐增加无氧运动。

可以去知乎搜索一下关于慢跑话题的知识...