腿又粗又壮。想变成筷子腿，怎么瘦腿提臀？

很多女性其实并不是很胖，只是有些部位比较粗，让整个人看起来很壮实。比如我认识的一个朋友，其实并不胖，但是因为腿上长了肉，所以看起来很胖，不敢穿紧身裤。其实有很多美女也是这种情况。为了解决他们的问题，我推荐以下方法。

一.夹在膝盖之间的纸

很多上班族或者学生党在工作或者上课的时候坐下来都会忍不住翘二郎腿。因为跷二郎腿可以让自己感觉舒服，但其实跷二郎腿有很多坏处。长时间跷二郎腿会造成我们下半身的水肿，这也是让我们的腿变粗的原因之一。

现在有一种新的美腿方式，就是在膝盖之间垫一张A4纸。因为纸很薄，我们夹的时候难免会用力，这也是一种变相的锻炼。所以，你不妨把腿换成这个姿势。时间久了，你会发现你整个人都变了很多，不仅大腿变细了，整个人也会不由自主的抬头挺胸，气质大变。

二、按摩瘦腿

很多人的下半身肥胖也和水肿有关。久坐，回到家不运动，下半身血液循环不畅，自然脂肪会照顾你。这些脂肪不是肌肉，可以通过按摩消除。每天晚上花一点时间按摩腿部可以有效消除水肿，但不能随意按摩。瘦腿一定要按穴位。最有效的瘦腿穴位是足三里、雪海、浮图和成山。长期坚持也会有瘦腿的效果。