可以吃栗子当坐月子吗？

坐月子是中国几千年的传统习俗。在新妈妈坐月子期间，照顾好饮食对于产后妈妈的恢复尤为重要。

所以“产后坐月子用什么补最补”成了每一个新妈妈关心和担忧的问题。坐月子后吃什么好？这些食物可以补气血，平时要多吃！

板栗

板栗性温，食后能健脾补肾，抗衰老。现代科学研究发现，板栗含有丰富的营养物质，如脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等，这些都是人体所必需的。

栗子还含有丰富的钙，经常吃栗子可以补钙，对预防骨质疏松有非常有效的作用。

另外，如果有腰膝酸软、腰椎病，那么服用板栗也可以缓解身体的不适。

(母鸡的)蛋

产妇在分娩过程中消耗了大量的体力和活力，产后身体大量失血，所以新妈妈身体虚弱，容易气血不足。

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，是第二个月不可缺少的食物，而且鸡蛋也非常容易被人体吸收，可以帮助女性尽快恢复体力。

但是，鸡蛋不宜多吃，一天最多吃2个。鸡蛋怎么吃，要看孕妈妈的口味。孕妈妈想做什么就做什么，很简单。

苦瓜

因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。此外，苦瓜的维生素C含量很高，可以保护细胞膜，提高身体的应激能力，保护心脏。多吃点也可以。

所以，产后马宝皮肤不好，可以吃点苦瓜，也有很好的补益气血的作用。

红烧鳗鱼

鳝鱼性温，补气血。鳗鱼1斤，瘦猪肉半斤，加5 ~ 8片姜，2 ~ 3根葱，10瓣蒜，加调料红烧。经常食用可以起到补肾、祛肾寒、补血的作用。

另外，也有这几点需要注意。

第二个月汤是必不可少的，不需要急着减肥:刚生完孩子的妈妈首先要保证宝宝的口粮，等宝宝的需求和妈妈的乳汁分泌一致后再考虑自己的问题。

所以产后没必要减肥，坚持母乳喂养其实是一个很好的减肥方法。

哺乳期后期可以开始减肥:哺乳期后期，宝宝接受配方奶，津津有味地吃辅食，为了他们的健康，妈妈还是坚持每天喂一次母乳。

真心赞美你，也建议你可以开始瘦身计划了。

如果是胖体质，那就全白费了:看到这里，你可能以为我坏了，其实不是。有些人是脂肪体质。

就像李湘这种名人，生完孩子肯定有瘦身计划，但是结果大家有目共睹。所以没必要自怨自艾，只要坚持锻炼，即使不减肥，也可以身体很棒，成为宝宝的超人妈妈。

闭上嘴，把腿分开。不节食多运动:任何时候都不要把节食作为减肥的首选。记住漂亮的身材一定要锻炼。

我相信胜利的曙光就在眼前。

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