女性如何瘦腰

很多女生因为平时不注意而很苦恼，导致腰肥。接下来给大家带来一些女性减肥的小方法。

美颜改变计划01清淡晚餐和餐后运动晚餐一定要讨论清楚，注意适量。晚饭后30分钟，食物消化后，做一些小运动，比如靠墙站，骑马等。每天坚持，一周左右就有效果。

转身转腰。这个方法可以在下午或者晚上练习。120-140左右扭腰，主要是利用腰部的力量达到燃脂的效果，注意每天坚持。

尽量用粗盐洗澡。粗盐有发汗的作用，可以拍出体内大量多余的水分。洗澡可以按摩身体，主要是腰部，主要是不能太用力，以免弄伤皮肤。

适量按摩腹部是非常基本的减肥方法。按摩腹部可以促进肠道蠕动，减少营养物质的吸收，缓解便秘，加快新陈代谢。