夏天湿漉漉的又该吃什么？

1，红薯

夏天，如果体内湿气重，可以适当多吃红薯。红薯含有丰富的粗纤维，易于消化，有助于促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，促进排便，使体内的垃圾和废物随水分一起排出体外。

2.绿豆

夏天多喝绿豆汤有益健康。绿豆汤有清热解毒的功效，还有除湿利尿的作用，夏天可以防暑解渴。

绿豆汤可以帮助身体排出，也可以消肿，但是煮绿豆汤的时候需要注意少放绿豆。

3.燕麦

如果体内湿气重，可以通过食疗加速，燕麦也有驱除湿气的作用。适当食用燕麦可以促进肠胃功能，预防便秘。

燕麦也很容易吃。它们可以用水、牛奶或酸奶冲泡，冲泡时还可以加入一些水果，如葡萄、香蕉等，既营养又健康。

4.薏苡仁

众所周知薏苡仁有去湿气的功效。适当食用薏米，可以加速体内水分的代谢，起到消肿利尿的作用。此外，薏仁水还有排毒的功效。夏天适当喝一些薏米水，可以促进体内新陈代谢，有利于体内垃圾废物的排出，进而可以排除湿气。

5.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素。新鲜胡萝卜具有清热解毒、排毒养颜的功效。适当食用的话，胡萝卜还能起到通便的作用。

吃法也很简单。除了作为配菜，还可以做成胡萝卜汁，再加入适量的柠檬汁或蜂蜜，味道鲜美，还有排毒的功效。

6.山药

日常适当食用山药，有助于增强人的免疫力，同时还具有排毒的作用，还可以帮助调节肠胃的功能，促进体内湿气的排出。

如果夏天湿气重，可以适当多吃些山药，对祛除湿气很有帮助。