睡眠不足也能减肥吗？

睡眠不足会使你发胖。有些女生喜欢熬夜，第二天一早还要上课，导致睡眠不足。或者水门事件白天太长，晚上睡懒觉，黑白颠倒。睡眠不规律和不足容易导致肥胖:科学研究表明，每晚睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖。睡眠不规律会导致一系列生理问题，包括调节人饥饿感的荷尔蒙变化。导致吃的多，所以睡眠一定要保证。每天睡七个小时多一点就够了。除了一部分人基因上不胖，大部分人胖都是因为缺乏运动。他们应该晚上早点睡觉。十点睡觉比较好。