体质寒湿易浮肿！红豆姜汤养腹瘦。

曾启祥编辑瘦身可以分为很多方式，其中每种体质在不同的季节可能有不同的容易肥胖的部位。夏秋交替，寒性体质的人在夏季瘦身时需要注意什么？首先，如何辨别自己是不是寒性体质？如果你容易浮肿先胖，早上经常感觉懒洋洋起不来，容易手脚冰凉，喜食甜食，消化不良，拉肚子，那么你可能是寒性体质。对于寒性体质的人来说，夏天最容易肥胖的部位是腰部。寒性体质有寒湿、阳气不足。所以夏天吃太多生冷的东西，容易导致阳气衰竭，腹部就会水肿！因此，寒性体质的人要注意少吃夏季的阴性水果，如西瓜、菠萝等，多喝温开水，多喝姜茶，通过汗液将体内的寒气排出体外。减肥可以分为低温期和高温期。月经前两周也叫低温期，后两周是高温期。减肥因为低温期和高温期有不同的对策。低温期:红豆姜汤在低温期可以减轻水肿，刺激新陈代谢。寒性体质的人应该放弃甜食，改喝红豆姜汤。红豆姜汤虽然是甜品，但是红豆因为能壮阳，所以有瘦身的作用，可以改善月经引起的水肿。夏天建议喝汤可以降温，还可以达到去除脾胃饥寒，帮助减肥的效果！早晚多晒太阳，也有助于改善寒性体质，通过高温提高体内阳气，促进新陈代谢，尤其是月经来了，容易懒，容易抑郁。这时候多晒晒太阳，可以去除体内的寒气，为减肥打好基础！高温期:睡前多吃玉米促进蠕动，有助于瘦屁股。高温期间，很多寒性体质的女生因为气血由阴转阳，所以食欲较好，必须吃大量淀粉才能达到饱腹感。但对于寒性体质来说，淀粉可以快速转化为脂肪，不易代谢，容易导致肥胖。这时候选择合适的淀粉就很重要了。玉米对于寒性体质的人来说是不错的选择，不仅能有效增加饱腹感，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利尿，有效消除水肿。非常适合寒性体质的人作为夏季主食食用。对于普通上班族来说，整天坐在办公室容易造成腰部脂肪堆积。我该怎么办？其实只要在睡前做一个简单的动作，就可以有效预防。具体做法:下蹲后，双臂环绕双腿，踮起脚尖，重心前倾休息一分钟，然后慢慢起身，轻轻晃动双脚，帮助血液回流。每天睡前重复3次。这种做法可以提高下半身的肌肉耐力和基础代谢率，加速远离心脏的下半身血液循环，防止下半身脂肪堆积，减轻心脏负担，降低患心血管疾病的概率。

出版:野蛮文化