20分等于传统健身2小时，蜘蛛侠疯狂迷恋电脉冲(EMS)健身。

德国有个黑科技叫电脉冲(EMS)健身。据说一个体操运动员可以在健身房20分钟锻炼两个多小时，蜘蛛侠的男主角汤姆·赫兰德也在拍摄前期通过EMS健身快速训练肌肉。电脉冲健身到底是什么？真的管用吗？

电脉冲在人体生理学中的应用历史

早在100年前，在青蛙大腿神经的实验中就发现电流可以使肌肉收缩。上世纪五六十年代，美苏展开太空登陆竞赛时，发现宇航员在太空失重状态下会出现肌肉萎缩。因此，电脉冲(EMS)原理被应用于人体，帮助宇航员被动健身，防止肌肉萎缩。

什么是电脉冲(EMS)健身？

近年来，健身风潮席卷全球，很多人都尝试过，但似乎更多的人半途而废。因此，德国R&D团队将电肌肉刺激(EMS)应用于康复医学，以防止肌肉萎缩并获得肌肉。据说只要锻炼1次，每次20分钟就能达到传统锻炼2~3小时的效果。

其原理是通过模拟大脑生物传递电流信号，通过设备输出微电流，将信号直接传递给肌肉，从而促进肌肉的被动收缩，同时还进行简单的健身动作，使肌肉的被动收缩和主动运动产生强烈的收缩反应，加速脂肪消耗和肌肉形成。

电脉冲健身并不适合所有人

电脉冲(EMS)健身训练不适用于电极敏感或癫痫患者、严重血液循环障碍患者、心律调节器患者、结核病、肿瘤疾病、严重神经系统疾病、糖尿病、肝病患者、孕妇、心脏问题或腰痛患者。

电脉冲健身更像是一种辅助训练工具。

专家表示，电脉冲健身虽然号称是通过实现重量和有氧训练来产生健身效果，但它更像是一种辅助训练工具，每个人的体质不同，可能产生的效果也不同，无论是短期还是长期，都需要配合运动才能达到最佳效果。此外，设备的质量和人的身体能否进行这项活动也需要注意。

目前，中国大陆已有数十家脉冲健身企业家获得融资，但在台湾省，似乎只有小型仪器出售。至于大型设备的引进，就看国内健身运营商或者其他创业者是否瞄准了懒人健身商机。