高尿酸有害。尿酸的排泄方式有哪些？你知道吗？

高尿酸往往会给身体带来各种危害，比如痛风，高尿酸的影响还不仅于此。那么高尿酸的危害有哪些呢？

高尿酸的危害有哪些？高尿酸血症往往喜欢和高血压、肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等“朋友”一起工作。持续不痛的高尿酸血症，由于其具有隐蔽性的特点，容易被忽视，但其影响不仅仅是痛风发作，高尿酸血症与肾炎、糖尿病患者、高血压、中风等密切相关。

吃什么能降低尿酸1和芹菜？

尿酸是根据尿液排出的，那么如果能增加尿量，是不是可以排出更多的尿酸呢？答案毋庸置疑。芹菜中含有丰富的锌，不仅可以帮助调节内分泌和循环系统，还可以促进每个人体内尿酸的排泄。芹菜中的水分含量特别高，经常吃芹菜还可以增加排尿量。芹菜含有大量的膳食纤维。经常吃芹菜可以帮助人们减肥，甚至降低血压。

2.生菜；莴苣

莴苣通常在南部和中部。生菜富含独特的七叶树根元素，这在其他蔬菜水果中非常少见，对痛风发作有非常显著的辅助治疗方法。经常吃生菜可以有效的排除体内的尿酸。日常生活中可以用莴笋根泡茶，一日三次食用，可以很好的降低尿酸。

如何防止高尿酸升高，要保证以下几个方面:

1.操纵重量:保持重量在标准值。如果你过于肥胖，可以使用一定的方法来减肥，但是不要太心急，会导致反实际效果。

2、多填充丰富多彩的糖类和碳水化合物的食材，如馒头、白米饭等。，可以促进尿酸快速排出体外。

蛋白质的摄入:蛋白质的摄入应该根据体重来决定，如果肥胖患者，要限制蛋白质的摄入，那么就要对自己的人体负责，以防病情加深。

4、限制人体脂肪的摄入:脂肪率高的成分过多会危及尿酸的顺利排出。

5、多喝水:每天饮水量应在2000 ~ 3000毫升之间，可将尿酸排出体外。

6.提倡低脂饮食，戒烟戒酒。

7.不要使用利尿剂，利尿剂会抑制尿酸的排泄。