减肥不能碰的食物有哪些？
1，减肥不能碰哪些食物？
一:鸡肉，去皮与否，远离火候！
煮鸡之前先去鸡皮，是减肥饮食的铁律。是否去皮，前后热量相差100卡路里！虽然鸡皮含有大量的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，但是对于减肥来说，鸡皮的热量和脂肪含量可以说是更恐怖的杀手！
很多人喜欢用鸡腿肉做火锅。其实鸡胸肉的蛋白质含量最丰富，脂肪含量最少，所以很多人建议减肥的时候多吃鸡胸肉。但是鸡胸肉加热时间过长会使肉变硬，所以吃火锅一定要注意！
二:老鱼的肝，好吃但热量异常高！
老头鱼在日本很受欢迎，脂肪含量少，胶原蛋白丰富，是女性的好食物。老鱼最好吃的部分是肝脏，但是老鱼肝脏的脂肪含量和鱼本身差别很大，每100克热量高达445卡！
三:猪肉，每100克高达200卡路里！
肉类食物一直是饮食减肥中需要注意的食材，在火锅减肥法中也需要更加慎重的选择。不同部位的热量以及脂肪是否取出也有相当大的差异。比如大腿肉，去掉脂肪后每100克是148卡路里，但是如果脂肪多了，热量高达386卡路里，情况就大不一样了！油脂多的肉虽然可以让汤更浓，但是热量也比较高，吃火锅一定要注意！
那么如何选择猪肉呢？尽量避免五花肉，因为脂肪和瘦肉的量几乎相等，意味着热量和脂肪含量会高。里脊肉和大腿肉能有效抑制热量摄入。如果肉上有肥肉，尽量去掉，尤其是里脊肉。如果去除脂肪后每100g的热量只有60卡。
四:炸豆腐，豆腐炸好后的热量出奇的高！
豆腐是减肥不可或缺的食材。每65，438+000克只含72卡路里。豆腐可以做成各种油炸豆制品，比如油炸豆腐。油炸后热量高达386卡的数倍。也就是说一块炸豆腐大概25g，接近100g！
所以，不要以为炸豆腐是豆制品。一些豆制品如豆腐、豆浆、纳豆等都是很瘦身的食物，但是油炸后吸油散热，热度大大升级。所以吃火锅的时候，一定要控制油炸食品的摄入！
五:咖喱，不同的产品热量不同！
最近有很多新的火锅风格，咖喱火锅就是其中之一。现在有许多咖喱产品，如粉，块和糊，可以很容易地在超市购买。我们也知道咖喱可以有一定的减肥效果，但是如果直接用咖喱块或者咖喱汁做火锅汤底，热量会很高，按每份20-25克计算大概是100-125卡路里，主要是因为咖喱块和咖喱汁有35%是脂类。所以，想吃咖喱，就选咖喱粉煲汤，减肥效果才能显现出来！
2.冬天减肥应该怎么做
1.少吃多吃，一天吃5次，每次少吃。不要怕被人说贪吃猫。不规律的饮食会让你变成脂肪燃烧机器。因为长期的标准进食时间，消化系统的条件反射一般会马上进入最佳工作状态，这种状态下对营养的吸收功能是很强的。所以你可以早上吃酸奶和坚果，下午吃水果或者牛肉干，而不是早上吃三餐，这样才能保证你在正餐过程中不会感到饥饿和暴饮暴食。
2.低热量哲学0.5 kg =3500卡路里。有了bmi值的参考，你就知道一天应该摄入多少热量了。前面的公式是提醒你保证吃的低热量哲学。不要总是大吃大喝。每消耗3500卡路里，体重可能增加0.5公斤，否则减少0.5公斤。
3.早起早睡8小时就够了，晚上11-12之间睡眠质量最好能保证。养成这个好习惯，你一整天都会神清气爽，你的运动细胞一旦调动起来就会活跃起来。抑郁的时候不能主动锻炼。这个时候你只想睡觉，在沙发上打瞌睡就很奇怪了。
4.早上和晚上称体重是最令人担忧的事情。在门口放一个电子秤，出门回家都要称重。电子秤最大的优点就是数字准确，精确到千克之后的小数点。把体重限制在1 kg左右，否则就要反思自己是不是吃多了。
穿低腰裤配腰带是近年来的时尚潮流。很多裤子的腰线上没有系腰带的地方，所以很多女生长期不系腰带，逐渐变宽变胖。可以帮助腰部发力，锻炼腹肌，控制胃下垂等的腰带。，一定要重新拿起来，这样吃饭的时候就能很快感受到肚子对腰带的压力，提醒自己不要再吃了。另一方面，系腰带可以保持腰部的线条，让脂肪不会长时间停滞在这里。