减肥期间一天能吃几个马蹄铁？

马蹄味甘性寒，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖、钙、铁、磷等营养物质。减肥期间适量食用，可以补充人体日常所需能量，对人体健康有益。但由于马蹄铁较冷，不宜吃太多，建议每天吃5-6个左右马蹄铁来减肥。

扩展数据:

注意事项:

菱角为寒性食物，不适合脾胃虚寒、便溏血瘀者食用。

菱角虽然对老年人有一些好处，但是吃多了会让你不耐烦。

最好不要经常生吃菱角。如果经常吃生荸荠，姜虫会进入人体，附着在肠粘膜上，引起肠道溃疡、腹泻或面部水肿。

百度百科-马蹄

人民网-菱角老少皆宜细数菱角的不同吃法。

人民网-减肥期间必须知道的几个饮食技巧