你想从什么方面减肥？

减肥其实是两个方面，管住嘴，迈开腿。从长远来看，瘦身是改变你的饮食和生活习惯，因为按照你现在的习惯，你会变胖，所以你必须改变，但如果只是短期的改变，你还是会回到原来的生活，最终会反弹。饮食一定要合理搭配，既营养又尽量低。运动中一定要内外兼修，就是除了外部肌肉的锻炼，内部的心肺功能也要练，也就是有氧和无氧相结合。