老年人吃什么食物对身体好？

一般来说，老年人应多吃清淡易消化的食物，如蛋白质、钙等对身体有益的食物，如燕窝、豆浆、酸奶等。具体分析如下:

1.燕窝:老年人多吃燕窝有好处。燕窝含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等营养成分，能增强免疫力，促进睡眠，易于消化。

2.豆浆:老年人多吃豆浆有好处。豆浆富含蛋白质、钾、维生素A、钙等营养成分。易于消化吸收，具有强身健体、调节内分泌、降血脂的功效。

3.酸奶:老年人多吃酸奶有好处。酸奶的主要原料是牛奶，牛奶富含蛋白质、钙、维生素B1、锌等营养成分。可以补充营养，酸奶还含有益生菌，可以改善肠道功能。

老年人要保证饮食均衡，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。