如何强迫自己自律

女生如何强迫自己自律

1，练字。

2.学会化妆。

3、戒掉甜食。

4.每周敷3-4次面膜。

5.早点睡觉。晚上十点睡觉。

6.午睡半小时。

7.每天早上六点半起床。

8.多喝温水，不喝碳酸饮料。

9.每天坚持锻炼25分钟。

10，勤换床单，整理衣柜。

11.减少屏幕使用时间，目标为4小时。

12，减肥到100斤，晚上少吃饭。

13.保留1~3个兼职。

14，跟莉莉索索学习整理家务，目标2小时。

15.不断学习新事物，保持三项技能。

护肤自律:

1.防晒霜一年四季必不可少(会变老)。

2.每周至少敷两次面膜(补水保湿)。

3.除了涂护肤品，不要用手摸脸去捡痘痘。

4.洗澡后坚持用身体乳(皮肤会变好)。

5.护发，涂护发精油做发膜。

6.坚持用眼霜预防黑眼圈和细纹。

改善你的内在和外在气质:

1.多笑笑。微笑能带来信念和运气。

2.多读书，满脑子都是诗和书。

3.始终保持抬头、挺胸、仰面行走。

4.不要吝啬对别人的赞美，要大方地欣赏。

5.多练习普通话发音(不标准)。

6.穿干净简洁大方的衣服，改善衣着。

7.不要悲观，告别负能量和抱怨。

坚持减肥:

1.制定一个明确的计划，一个月瘦几斤。

2.坚持不久坐，会造成腰腹的堆积。

3.少吃油腻，少吃辛辣，少吃油炸。

4.睡前2小时不要喝水，第二天会水肿。

5.晚饭坚持少吃，5分饱。

6.晚上8点以后不吃任何东西，戒掉宵夜。

7.坚持小碗小勺，少吃点也能减肥。

8.每天花点时间跳绳和做健身操。

9.多吃蔬菜，每天坚持一种水果。

10.坚持不吃膨化油炸食品和薯片。

11.戒喝碳酸饮料，喝温水/柠檬水。

12.少吃盐，养成清淡口味。

自我提升:

1.每天坚持阅读30分钟。

2.记账很重要。

3.利用碎片时间看辩论，用1周三场提高自己的表达能力。

4.每周看2部纪录片/2部高分电影，拓展视野。

5.努力练习，改进字体给自己加分。

6.学习理财让钱生钱希望实现自己存钱的小目标。

7.勤学ps，职场必备技能包括ppt之类的。

8.提高自己的厨艺，每周学做两个新菜，有空给家人尝尝。

9.学习编辑。现在视频号大行其道的时代，你得学一点。

10.和优秀的人接触，互相学习，共同进步。

11.学好英语，提高口语表达能力，多背单词积累词汇量，将英语交流融入日常使用。

12.不断提高自己的格局和情商。

关于放松自己:(劳逸结合)

1.平时唱歌可以表达自己的感受。

2.想画什么就画什么。

打扫房间扔东西很舒服。

4.夏天和好朋友去野餐。

5.跑步，慢跑来发泄自己，体验出汗。

6.和爷爷在公园下棋。

7.看优质综艺，不如追泡沫剧。

8.拍拍每日vog记录美好生活。

9.学会为自己烹饪许多不同的美味食物。

10.精心养几株自己喜欢的，长得好看的植物。

11.装饰房间/挂小灯泡饰品。晚上开灯的时候看起来超级好看又温暖。