明星假日健身

女人有月经(俗称“经期”)，是上帝安排的。但是上帝很有幽默感，总是很公平。男人每个月也有几天，一反常态的沮丧...周期28天左右。和所有女人一样，男人也有“例假”！你可能会对此嗤之以鼻，但这是事实。像女人一样准时。女性的心理波动大多与生理周期有关。男性虽然没有像女性经期那样有明显的生理周期，但也有一个月左右的生物周期。根据国外的一些研究，人的体力、智力、情绪都是由体内的生物节律控制的。男性的情绪节奏周期，也就是“心理周期”，大约是28天。“28日后的两三天是男人‘不方便’的日子。身体不适如懒惰、食欲不振、头晕、失眠等。同时还会伴有抑郁、烦躁、冷漠、性趣降低等情绪波动。”这种周期性的情绪低潮在男性中是普遍的。国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这其实是一种生物节律的变化，是男性体内激素水平变化的结果。1.情感周期在男性和女性身上都有表现，只是男性的表现和女性不同。男性在这段时间被焦虑情绪控制，会严重影响学习、人际交往等方面。2.男性生理周期的低潮期会出现一些病理表现，影响男性的创造力、对事物的敏感性和理解能力，以及一些情绪、精神和心理功能。在“情绪高潮”时期，人们往往表现出巨大的能量和笑声；在“情绪低落”时期，人会感到无聊，脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。3.所有生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智力、心跳、呼吸、消化、大小便、睡眠甚至人的情绪都是由体内的生物节律控制的。只是有些人有明显的节奏，有些人没有。这其实是他自己的生物周期轮换的结果。也就是我们要讲的生物节律。大多数都发生在满月的时候。每个男人的“例假”周期不同，但有数据显示，男人“例假”集中的“发作期”是满月的那几天。例如，美国研究发现，在满月的那些日子里，犯罪率、自杀率、家庭暴力和酗酒都高于平均水平。难怪在拉丁语中，“精神障碍”一词的原意是“受月亮影响”。男人如何检查自己的“经期”？巧妙应对男性“经期”的两种方法，学会缓解男性“心理期”的压力，这是很多人都出现过却从未关注过的生理现象。此外，心理学认为，除了生理原因，生活的压力和工作的烦恼也是周期性抑郁的诱因:当工作压力过大且无法缓解时，就像一颗炸弹在体内被引爆，引起大脑中激素和神经递质的周期性失衡，从而使男性产生周期性的心理紧张、抑郁、失落和情绪起伏。专家表示，男性在心理期出现急躁、冲动等不良情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化系统疾病。所以，男性要对自己的身体有足够的认识，进行适当的心理调解。寻找一些健康的娱乐活动来缓解压力。参与较多运动和团体活动的专家表示，虽然关于男性的心理周期没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往会隐藏自己的真实情绪，或者以喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康的方式表现出来。但专家显然不赞成这种做法。当男性出现心理波动时，可以通过运动来发泄。适度运动后，身体排出的不仅是汗水，还有抑郁情绪。遇到自己解决不了的问题，可以向身边的人求助，或者求助，或者通过倾诉来缓解自己的心理波动；也可以选择参加一些集体活动，看一部有意义的电影，参观一个展览等。，并用这些方法替换那些不好的发泄渠道。专家建议，在关键期和低潮期，男性要注意劳逸结合，积极调整身体机能和情绪，减少工作量，给自己减压。因为男性的“经期”不像女性的经期那样有特别明显的标志，不容易定位清楚，容易被忽略。如果你是男性，在没有突发事件或特殊原因的情况下，你可以写3个月左右的日记，看看自己是否有以下奇怪的行为:1。你处于抑郁的工作状态，反应迟钝，脑子不好，会忘记自己忘不了的事情；2.原因不明的食欲不振，包括对自己喜欢的食物不为所动；3.总是一个人抽烟，一个人喝酒，时不时叹气；4.心不在焉电视开着不看，杂志翻着不看，对平时感兴趣的东西失去兴趣。我甚至在看球的时候会失去理智，突然忘记谁赢了，甚至忘记谁在和谁打；5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态，色友都是轻友，朋友闺蜜不能约。幽默不起来，不喜欢别人开玩笑；6.很容易莫名其妙地被激怒，或者觉得被冒犯了，会为了鸡毛蒜皮的小事和平时恭敬或者友好的人发生争执；7.我喜欢独处。虽然我在打坐，但我根本不是在打坐。我坐在角落里，目光呆滞，郁郁寡欢。8.变得冷漠，甚至冷漠，遇到爱人就不再甜蜜。当你的爱人试图靠近你时，你觉得不习惯；9.总是抱怨口腔溃疡，牙齿肿胀，甚至口腔溃疡。10.说话的节奏和语调变得不均匀，声音低沉，说话不清楚，甚至可能伴有口吃；11.头痛，或全身不适，但没有发现问题；12.时不时会生气或者为一些莫名其妙的琐事烦恼；13.在没有睡眠不足的时候总是犯困或者失眠；此外，你可能会出现过敏、磨牙、恶心、嫉妒、背痛、落枕等症状。在这个“假期”里，你会疏远认识的人，甚至独自离家出走。经过三个月的记录，如果定期出现上述10项中的两项以上，就会发现“官方假期”的时间段。在男人的“那些日子”里，大多数男人，即使内心波涛汹涌，也显得自信而泰然自若。事实上，他们在暗暗地和自己斗争，努力地斗争...结果他们莫名其妙的做出了自己无法解释的蠢事。男人不应该在法定假日开车。如果男性也来例假，毫无疑问，一种新型的男性卫生巾将全面占领市场！所有的卫生巾厂商都会白拿50%的利润点，导致这个行业的井喷。这种卫生巾的形状需要进一步研究。2.男体育明星又增加了一笔新的广告收入，比如刘翔。他的广告口号可能是:每个月总有那么几天，让我难以跨越。有了XX牌卫生巾，我就可以穿越自己了！3.当妻子在床上有欲望地问时，男人可以羞涩地说:“老婆，今天不行！我叔叔来了……”4.当球队参加重要比赛时，需要调整时差和男队员的假期。足球报道会出现:各位，曼联现在阵容不全。除了几名主力受伤，前锋鲁尼也因为痛经暂时退出了比赛。5.有朋友问他:“你女朋友第一次和你上床的时候是处女吗？”男人害羞的回答，“我不知道，我们第一次放假的时候……”6。夫妻来一起过节，不能碰凉水，不能做家务，就吃了七天泡面。7.一个男人非常焦虑地去看医生，说:“医生，我已经两个月没来月经了！你觉得是怎么回事？”医生仔细检查后说:“你的前列腺堵塞了……”8.一个小男孩哭着回家，下体全是血。他妈妈好心的告诉他第一次来月经要注意什么，还鼓励他说他已经是个真正的男人了！人体生物钟三节律期理论是指一个人在自己的“水平线”上的波动当人的智力、情绪、体力三节律处于关键期或低潮期时，人确实会感到智力下降，情绪不稳定，身体疲劳。生物节律对每个人都一视同仁，但对不同的人有不同的影响。举个例子，对于一个学生来说，如果他恰好有一场大考，他可能会处于低谷，影响自己的水平。对于一个医生来说，如果那天他正好在手术台上，不一定，但是他表现异常的概率比较大。医生建议男性在“例假”期间不要开车。据《中国交通报》报道，“浙江省汽车运输公司宁波货运站实行司机双重或三重关键时期强制休息制度。对于单个关键期的司机，在运单上注明:“今天是您的关键期，请注意安全驾驶。"一些司机说，"当你认为自己正处于关键时期时，开车会稳定得多。“采取这项措施后，这支队伍的事故率大大下降了。