在六种最有益健康的运动中，哪一种最适合你？

在六种最有益健康的运动中，哪一种最适合你？锻炼对人的身心健康大有裨益。经常锻炼的人比不锻炼的人健康得多。

有利于健脑运动:跳跃健脑运动通常都是有氧运动，而跳跃运动在这方面是最有帮助的，可以很好的促进身体的血液循环系统，还可以给人脑充足的氧气，大大提高头部的逻辑思维能力，有助于醒神健脑！

最好是体育锻炼:体操是可以帮助身体锻炼的运动之一，可以有效加强身体的稳定性和柔韧性，让身体的线框越来越健康！

抗血压值高的运动:走路时什么运动能抗血压值？经权威专家科学研究，散步是抵抗血压的好运动。因为走路是一种幅度小但力度不大的紧张运动，全身的肌肉可以根据走路不断的聚集和扩张，从而达到降低血压的实际效果！

运动预防眼睛近视:乒乓球赛为什么说打乒乓球可以预防眼睛视力？因为你在打乒乓球的时候不断地来回晃动，所以需要把注意力集中在乒乓球比赛上，这就提高了睫状体的扩张和收缩。再加上乒乓球赛的不断旋转，大大促进了你眼睛的血液流动，大大预防近视！

最好的运动是瘦身:游泳对瘦身非常有效，因为浮潜的情况下全身和四肢都用上了，造成的发热量会非常大。人体在水中和在地板上消耗的热值差别很大，在水中产生的热值是陆地上的两倍。如果你想减肥瘦身，游泳是一项很好的新运动。每次运动前后，你都必须做好热身和拉伸的准备，以防腿抽筋。

最抗衰老的运动:慢跑变老都是大家害怕的。怎样才能延缓衰老？其实这么多运动中慢跑是很抗衰老的，因为进行慢跑的时候体内的血夜都会流动的更快，经常慢跑的人会发现自己的血气会很好，正因为慢跑的时候会刺激体内的抗氧化酶，所以身体才会得到减缓衰老的实际效果！

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