有哪些食物好吃但不会增肥？

对于女生或者健美运动员来说，食物的选择尤为重要。尤其是现在很多女生，逛街前看一下热量表似乎成了一种习惯。为了不发胖，大家都很小心，很辛苦。今天给大家介绍一些不会长胖的美食，大家可以放心吃。

第一个是鸡胸肉。这种食物大家都相当熟悉，也是减肥者的首选优质蛋白质。鸡胸肉也很适合增肌减脂的人。每100g含蛋白质近20g，但只有133千卡能量。但是鸡胸肉需要正确烹饪，否则味道会更难以接受。但它含有膳食纤维，能带来饱腹感，这是很多东西无法比拟的。

第二种是海藻。海藻类食物中有很多人体吸收不了的物质，因为它本身来自大海，所以吃的时候不用太担心吸收不好。海蜇类食物还含有大量优质蛋白质和膳食纤维。但是它的价格很多人都无法接受，也没有办法经常吃。所以可以选择海藻作为替代食物，热量也很低。

还有食物豆腐干。豆腐干本身作为一种豆制品热量很低。它每100克只有197千卡，而且因为是豆腐做的，所以会含有大量的蛋白质。蛋白质不易堆积脂肪，豆腐干中所含的豆纤维也能促进肠胃蠕动。但要注意烹饪方法，减少油咸加工，才能真正减脂。

其实鱼和牛肉都是优质蛋白质，可以适量食用。还有绿根食物，都是大家可以选择的食物。