有哪些适合女生瘦手臂的方法？

(1)首先，双手放在背后握手，手臂尽量伸直，尽量向上举到极限。

(2)这样做50次。这个时候你会感觉肩胛骨上部受到挤压，也会有助于锻炼胸部的肌肉。

2.方法二:

(1)坐直，挺直背，深呼吸。

(2)双膝弯曲，双脚稳稳放在地板上，双手放在身体后面，保持身体重心。

(3)吸气，臀部抬离地面，呼气5~10秒。

(4)慢慢减少，放松，调整呼吸。这组练习做10~20次。

3.方法三:

(1)面对一定高度的固定物体，如桌子、柜子、床架等。

(2)双脚分开与肩同宽，上身向前弯曲，双手抓住物体，抬头，弯曲背部，用力下压。

(3)按下，停顿两秒，再起来。重复10组以上。