瘦身激素是什么时候分泌的？

减肥几乎是女人一生的事业。除了守口如瓶，在正确的时间做正确的事也很重要。在很多人心目中，生理期是减肥的高峰期，但这真的是减肥的好时机吗？想减肥要注意哪些问题？

生理期真的是减肥的好时机吗？

一般在生理期之间是不会减肥的，因为这个时候要好好休息。但在生理期后期，正是卵巢分泌雌孕激素的高峰期，因此可以在不同的时间段采取相应的减肥措施。月经后一周内，称为瘦身福利期。这期间你什么都不用做，新陈代谢也很快。当然，这期间最好不要用节食或者运动来减肥，这样对身体有危害。最好的减肥方法是在月经后开始。

-从第七天到第十四天的生理期

在生理期，第七天到第十四天是瘦身的提速期，是瘦身的高峰期。这段时间雌激素分泌越来越旺盛，身体新陈代谢加快。这期间碳水化合物、脂肪、蛋白质的消耗会增加，所以这个时期是最适合有氧运动的时间，瘦身运动的效果也更明显，而且这个时期身体和心情都很有活力。

-生理期的第十五天至第二十一天

这期间称为瘦身期。虽然是排卵后一周，但是卵子激素的作用很强。体内黄体生成素的分泌开始增多，因为一个人的皮肤状况开始发生变化，变得不稳定。虽然心情不会有什么变化，但是皮脂分泌开始增多，黑色素还在活跃，所以这段时间容易脾气暴躁。

女性朋友的体内环境在生理期前后会有很大的变化。如果我们顺势而为，达到瘦身的效果，就能收到很好的效果。

生理期减肥要注意这些问题。

首先，注意经期饮食

第二，远离剧烈运动。

生理期不适合剧烈运动，容易伤身体。如果想运动，可以选择一些温和的运动方式，比如瑜伽、局部拉伸运动等。

还是那句话，少吃甜食。

生理期虽然新陈代谢比较旺盛，但也不要吃太多甜食，否则会导致血糖不稳定，脂肪堆积后肥胖。