紧急减肥！！！！！！！！大师的把戏

早上荷包蛋+牛奶和100仰卧起坐和俯卧撑各一个。中午想吃什么就吃什么，吃到七成饱。晚上可以吃胡萝卜等素菜，只喝白开水。多喝水，不吃零食，然后晚上像早上一样做运动。重要的是坚持下去。