睡觉有打呼噜的习惯，为什么侧睡可以减缓？

？侧睡只会让一部分人释怀。打呼噜的人一般白天不打呼噜是因为醒着的时候咽部肌肉紧张，所以上呼吸道相对通畅。

？但是晚上睡觉的时候，肌肉松弛，上呼吸道的各种软组织就会松弛塌陷，堵塞喉咙。呼吸的时候会震动，会打呼噜。有的人以前不打呼噜，后来突然就成了打呼噜的人，因为生活习惯的改变，比如过度疲劳，喝酒社交，腔体肌肉比以前松了。

？而且随着年龄的增长，肌肉也会逐渐松弛。经常出差的人都有这种经历。一起旅游的同事，刚开始不打呼噜，忙了几天，就变得鼾声大作。经常乘坐火车卧铺车厢的乘客，大多也有切身体会。旁边铺位的乘客睡觉时经常打呼噜，这是因为旅途劳累的缘故。

？因为侧卧时，松弛的软腭和舌根达不到呼吸道，所以侧卧睡觉打呼噜的几率比较小，但也不是没有，而且鼾声比较轻。所以市面上有侧卧助眠器，号称解决打鼾。但是任何人都不可能保持一个睡姿睡到天亮，总会翻个身，所以这个仪器还是治不了问题。

？但是，很难控制和维持这种状态。如果角度稍有变化，鼾声又会出现，人的睡姿不可能达到这么准确的程度，所以不是普遍规律。