想健康减肥，早中晚怎么吃？

瘦身需要持之以恒:早餐可以选择鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐以西红柿、黄瓜、菠菜等蔬果为主，比较有效。如果觉得饿了，可以喝点粥，尽量避免吃肉和主食。在运动方面，可以经常跑步、跳绳、游泳等活动。有条件的话可以试试健美操和瑜伽。