打羽毛球能练出肌肉吗？

羽毛球运动中，练习者需要利用手腕和手臂的力量来握拍和挥拍，可以提高手部关节和肌肉的力量；还要充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，做出滑步、踏步、弓步等各种步态，所以不仅仅是腿部的力量和弹跳，更是全身肌肉和关节的锻炼。在捡球和接球的过程中(尤其是高球和扣杀等。)，腰腹部的肌肉可以通过不断弯腰抬头得到充分的锻炼；此外，上述各种抬头拉肩的击打动作，有助于颈椎和肩部的锻炼，预防颈椎病、肩周炎等疾病；而且长期羽毛球运动可以加强心血管系统和呼吸系统的功能。