睡眠不足会导致肥胖吗？那么，充分睡眠后，可以减肥美容吗？(14)岁女孩。解，谢谢！

小姑娘，睡眠不足不会让你变胖，只会让你长时间有黑眼圈和眼袋，所以要保证良好的睡眠。如果你是14岁，要注意饮食，不要暴饮暴食，少吃膨化食品，也就是薯片、虾条之类的零食！吃多了会胖！早餐和晚餐一定要吃。如果你不吃早餐，你会增加体重。最好每天吃一个苹果，夏天多吃黄瓜，有助于美容。希望我的回答能帮到你，也希望能被采纳！谢谢你