运动减肥要多久才能看到效果？

通过运动减肥需要多长时间？从这个角度来看，说明提问者对体育的了解并不多。因为运动的方式有很多种，每种方式的运动效果完全不同，当然强度也完全不同，减肥时间也会完全不同。下面是几个最好的减肥运动，供大家参考。

一、无氧运动减肥效果最好。一般来说，只要方法正确，三个月就会达到效果:

无氧运动其实也叫力量运动，是指一个人用器械来加强身体肌肉含量，有效减脂。力量锻炼对人体有非常好的作用，可以使脂肪有效燃烧，同时增加身体肌肉组织的力量，从而增强自身免疫力，有效减肥。力量训练只有每天坚持40分钟以上才有效果，而且需要隔天练习，以免受伤。力量锻炼的最佳时间是每天下午4:30-8:00之间，是最适合力量锻炼的时间。这时候锻炼效果会翻倍。只要坚持，三个月就能瘦下来。当然，力量锻炼不能中断。如果中断，效果会大打折扣。

第二，瑜伽是有氧运动中的最佳选择。一般来说，坚持半年就会有不错的效果:

在有氧运动中，也有非常好的减肥运动类型，其中瑜伽是最好的选择。从目前的实际效果来看，普拉提瑜伽是减肥效果最好的一种。练瑜伽一般需要一个小时，需要坚持半年，才会有效果。

第三，游泳是休闲运动中最好的减肥方式。一般来说，需要八个月的工作时间:

游泳是最休闲的运动，当然减肥的效果也很好。从目前的情况来看，每天游泳半小时左右，会有非常好的效果。根据目前成功的案例来看，八个月左右你就会明显瘦下来。