女性晚上开灯真的容易发胖吗？

女人晚上开着灯睡觉真的会胖不是骗人的。很多人觉得不可思议，但就是不关灯。怎么会导致肥胖？

有些女性朋友晚上怕黑，觉得关灯的时候四周一片漆黑，会让她们没有安全感，无法安心下水，所以习惯性的开着灯睡觉。虽然他们可以这样安心睡觉，但是他们忽略了一点，就是开着灯睡觉，时间长了容易发胖。美国国立卫生研究院的研究人员做过相关实验。在4万多名女性调查者中，她们根据睡眠时周围光线的亮度进行了长达5年的实验。结果显示，晚上睡觉时，光线越亮的人体重增加越快。

通过研究，我们可以知道人体内有棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪堆积在皮下产生多余的热量，棕色脂肪负责溶解多余的白色脂肪。女性晚上睡觉时开灯，会干扰褐色脂肪，导致脂肪堆积，久而久之肥胖。还有，如果光线太亮，有些人会很难入睡，导致睡眠不足，睡眠会造成身体？饥饿激素？它让人感到饥饿，这意味着女性会起身寻找食物来填饱肚子。长此以往，自然会有发胖的风险。

另外，女性晚上开灯睡觉，尤其是那些强光灯，会带来其他危害。比如什么？阴阳失衡？过于明亮的光线会使人体在白天的环境中感到实在，于是阳气循环，引起月经紊乱，人容易感到疲倦。长此以往，容易神经衰弱、失眠，严重时还会致癌。再者，开着灯睡觉会影响人的视力，光线对眼睛的刺激会持续下去，使瞳孔无法真正放松和休息，刺激视网膜，容易得白内障。所以建议不习惯关灯睡觉的女性，采用昏暗灵活的光线，慢慢适应，再慢慢尝试关灯睡觉。？