谁能告诉我练道教内丹的好处？

如果说体验的话，最大的收获就是芪参丹田对缓解腹胀不适非常有效。但是你最好吃点药。的确，这有点像咖啡因。

最简单的入门方法就是贴腹(根据不同人的练习经验有很多种入门方法，比如呼吸、沉腹等。，都是在等待那个机会，而补气是那个机会出现的必要条件)。身心放松，注意身体的大致位置。主要是意识到有意识分心的活动，避免精神混乱。以上心法与佛教禅定基本相同，但道教在修炼气丹治疗一阳一活人时，有自己的目的和相应的方法。因为丹田在炼气的过程中充满了气，要根据此时气的方向来决定，推手突破三关，实现炼气补脑的目的。之后不断往丹田(眉心向内，有的以泥枕宫为丹田，都是根据个人练光的经验)炼本尊。女丹起初没有周天的火符和活着时的情况，但通过炼经化气(守着山中的山洞向内上丹田或用意念把气从小腹提升到上丹田)，相当于男丹住在小腹(通过基础，元神活动的一个发现， 其次是他能否把握住自己的元神去修炼，只有相应修炼的人才能时刻知晓他的元神的活动。 但是，“顺则生，逆则不死”。这就是人和神仙的区别，人和神仙终究要归于一处。空乱之道，与佛法如出一辙。所以，“生”或“不死”只是不同时间段的不同活法，就像睡了一觉醒来，日复一日的重复。不能说睡觉很重要，也不能说睡觉很重要。