超模怎么吃早餐？

早餐是一天中最重要的事情。对于超模来说，早餐也是营养和健康减肥的一部分。因为如果不吃早餐，从前一天晚上到第二天早上都是空腹，血糖会持续下降。中午一定要暴饮暴食。而如果你长时间处于饥饿状态，你的身体会努力吸收你吃的食物，然后囤积起来，最终会变胖。减肥不是那么容易的。

坎蒂丝·斯瓦内普尔:吃一切都是早晨。

超模坎蒂丝·斯瓦内普尔的瘦身技巧其实是一顿超级营养早餐！早上可以吃高脂肪的食物，如羊角面包、披萨、本尼迪克特鸡蛋等。把一天的食物分成小份，少吃多吃，避免饥饿或暴饮暴食。太饿的时候会吃得太多，阻碍消化。你一定要记住减肥的要点。

艾琳·艾琳·希瑟顿:鳄梨和鸡蛋爱好者。

美国超模艾琳·希瑟顿每天早餐一定要吃一个美味的鸡蛋。如果她有足够的时间，她会在鸡蛋里加入菠菜、洋葱和其他蔬菜，然后煎炒。她坚持认为早餐和一日三餐是保持健康的秘诀。

瓦伦蒂娜:三种早餐是我的最爱。

(1)燕麦牛奶无疑是最好的健康食品。将牛仔煮两分钟，然后倒在燕麦片上。然后从冰箱里拿出一些新鲜的草莓和樱桃。这样新鲜营养的早餐会让你立刻精力充沛。

(2)对于血糖峰值，酵母吐司是个不错的选择。因为酵母容易消化，所以对肠胃非常有益。

(3)绿色的流食看起来很活泼。将两根黄瓜洗干净，去皮，将两个苹果洗干净，取四分之一的紫甘蓝和一些柠檬汁混合在一起，就可以做一份非常健康的绿色粥。

通过吃健康早餐来控制热量摄入的人比不吃早餐的人肥胖的可能性低一半。营养健康的早餐包括:蛋白质、水果、蔬菜和碳水化合物。一顿好的早餐可以饱八个人，平时不敢吃的食物也可以放在早餐里。