晚上喝柠檬水真的瘦了38斤吗？

当然不是。对于健康人来说，喝柠檬水是可以减肥的，但是如果减那么多，肯定会影响身体健康。10-20 kg一个月应该是可以的，这需要白天至少30分钟的运动和合理的膳食。早餐一定要吃好，午餐一定要吃到七分饱。晚餐可以少吃主食，每天吃一些富含维生素的蔬菜水果，晚上适量的柠檬水，既健康又能减肥。