吃什么能让瘦肚子骄傲？

肚子上的肥肉总是让人穿不下小裙子和高腰衣服。这样女性的服装选择就少了很多。所以，当我们感觉肚子上有很多肉的时候，不妨看看自己吃了什么来和瘦肚子比较一下。来看看我们做什么运动比较瘦肚子吧。

吃什么能让瘦肚子骄傲？

1，菠萝肚减肥

你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

2、香蕉收腹减肥

不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它不好。

瘦肚子怎么锻炼能长胖？

总的来说，跑步结合其他身体锻炼可以有很好的整体锻炼效果，也是对肚子上的赘肉最无情的“打击”。每次跑步时间不宜过长，三分钟就够了，全身运动也有不同的形式，如以下组合供参考:

跑步3分钟+仰卧起坐(主要针对腹肌)1分钟。

跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

跑步3分钟+俯卧撑(主要针对胸肌)1分钟。

跑步3分钟+仰卧抬腿(主要针对腹肌)1分钟。

跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。

跑步3分钟+平板支撑(主要针对腹肌)1分钟。

跑步3分钟+蹬背屈伸(主要锻炼肱三头肌)1分钟。

跑步3分钟+闭腿坐(主要针对腹肌)1分钟。

跑步3分钟+仰卧屈膝提臀(主要锻炼下背部肌肉)1分钟。

跑步3分钟+仰卧膝腿(主要锻炼腹肌)1分钟。

从上面我们可以知道，肚子上的脂肪是很难去掉的。无论是工作还是学生，我们运动和久坐的时间都比较少。但是我们可以通过食疗加速消化，通过酸性食物减少体内多余的脂肪残留，或者运动。