吃大蒜能减肥吗

大蒜除了调味，还可以杀菌，排除体内毒素，促进肠胃消化，有一定的减肥作用。但减肥者在饮食中加入大蒜的同时，要注意大蒜的正确吃法，合理科学饮食。

吃大蒜有什么好处？

1，排毒清肠，排除体内堆积过多的废液，消除水肿，减肥，预防肠胃疾病。

2.大蒜中的锗、硒等元素可以抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。

3.大蒜中的含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用。

4.降低血糖，预防糖尿病。

5、防治心脑血管疾病。

6.保护肝功能。

7.精力充沛。

8.预防感冒。

大蒜减肥的正确吃法

1.大蒜中的大蒜素是大蒜特有的成分。当它进入血液，就变成了大蒜素。只有产生大蒜素才能达到上述效果。大蒜和热会失去作用，所以大蒜要生吃。食用前将大蒜放置约15分钟。

2、大蒜不能空腹吃，也不能多吃，每天一次或隔天一次，每次2 ~ 3瓣。

3.可以在饭中或饭后吃适量的生蒜汁。

吃大蒜有什么坏处？

吃大蒜并不是越吃越好。因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，大量吃大蒜也会刺激眼睛，容易引起睑缘炎和结膜炎。此外，大蒜不宜空腹食用。由于大蒜具有强烈的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和头痛、咳嗽、牙痛患者不宜食用大蒜。每天服用1次或隔天服用1次即可，每次服用2-3粒。