脸上肉很多，还有双下巴。做什么运动可以瘦下来？只是想整容，谢谢！

下巴操1。闭上嘴，下巴尽量向右移动。2.也向左移动。一次做八组为一组。磨牙锻炼1。慢慢水平向底部张开嘴，然后停10秒。2.闭上嘴，咬紧磨牙后，10秒不要停下来。重复上述一组动作8次。