7天禁食饮食
1，断水法
七天只喝水，完全不吃任何食物，包括苹果和香蕉。即使不吃饭，也不能随意喝水。始终保证饮水量在(Kq)×2500ml左右，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)。
2.香蕉禁食法
这种禁食方法并不限制你的食量。想吃多少就吃多少，完全没有控制。但由于香蕉性寒，含钾量高，患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、或有水肿症状的朋友最好不要用此法。如果你坚持用香蕉法减肥，你最好咨询一下医生。一周瘦20斤是可以的。
3.苹果禁食法
用苹果减肥是最常见的减肥方式。整天吃苹果对大多数人来说还是可以的。毕竟是日常水果。虽然没有限制品种，但是青苹果比较酸，还是少吃为好。另外，吃苹果要把皮吃了。一周瘦15斤没问题。
4、酸奶禁食减肥法
空腹喝酸奶时，适量喝酸奶，每次可控制在250克左右。坚持早上、中午、晚上喝低脂酸奶。饿着肚子真的是受不了。可以适当喝点蔬菜汁或者吃点低热量的水果。注意，贫血、低血压、低血糖患者不宜用酸奶停吃。长期坚持可能会造成营养不良，所以可以短期规律使用，不能长期使用。
5、米汤禁食减肥法
禁食期间，一日三餐只吃米汤。每顿可以用25到30克糙米煮一碗米汤。喝米汤的时候可以加一点盐和一点梅干。当你感到非常饿的时候，用新鲜的蔬菜和水果来补充饥饿感。
米汤可以健脾养胃，促进食物的消化吸收，适合脾胃功能差、肠道功能弱的人饮用。
6、孟梦禁食饮食
萌萌禁食减肥法是根据各种禁食方法的优点，辅以外用茶油的特点，结合自身具体情况配合个性化食谱，由内而外解决减肥的根本原因，不用节食，只需保持正常饮食即可，非常方便容易坚持，几乎适合所有人，适当运动效果更佳。什么准备？
禁食不是绝食，不能突然开始。禁食前后和禁食期间有一些需要特别注意的事项。只有掌握了这些要领，才能让空腹变得更轻松，才能获得良好的减肥效果。
扩展数据
禁食方法有三种，即完全禁食法、不完全禁食法和减少食物法。
一、完全禁食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月快餐一次。禁食时间为3-5天，期间停止进餐。为了安全，2天后可以补充一些食物，然后继续停药。如果空腹时有明显不适，应立即恢复进食。
斋戒期间不能总躺在家里。可以适当运动，比如散步、慢跑、做体操等。，可以提神醒脑，让身体充满活力。
二、不完全禁食法
逐渐减少饭量，直到只吃少量的饭，以维持人体的最低营养。疗程为5-7天，不得超过10天。
三、减少食物的方法
少吃是指吃七八分饱，少吃含脂肪和胆固醇的食物。这种方法可以清理肠胃，可以为使用者进行“内部清洁”，清除人体排泄物。