吃什么蔬菜可以减肥？

吸脂减肥最快的蔬菜一般热量低，可以促进肠道蠕动，抑制食欲来减肥。那么，哪些蔬菜吸脂减肥最快？下面介绍五种蔬菜，对减肥很有帮助，功效和营养成分都很适合夏天吃。强烈推荐他们！

1，西红柿。西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。

2、白色。茭白是一种低热量低脂肪的蔬菜，营养丰富，夏季品质最佳。夏天吃茭白还能清热解毒，解烦利尿。所以想减肥又怕营养不足的MM可以多吃茭白。

3.菊花。杭白菊能润肺补脾胃，加速胃肠蠕动，调节水分代谢，所以能预防便秘，消除水肿。尤其是在夏季，杭白菊还能缓解头晕、心烦、口干，对降血压、清肝泻火有很好的作用。

4.空心菜。空心菜是夏季的主要蔬菜之一，能清热凉血，解毒。此外，空心菜因为含有丰富的粗纤维成分，可以促进肠胃蠕动，消除口臭，滋润皮肤。也是夏天减肥MM非常好的选择。

5.卷心菜。白菜含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k，维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。

给大家总结的五种蔬菜都是有助于减肥的，吸脂效果不错。如果人们想吃得健康，他们应该做好主食、各种蔬菜和水果的营养搭配。因为肥胖会影响人体健康，超重的朋友可以尝试低热量的茭白或富含膳食纤维的白菜。另外，如果肝火旺，身体压力有点大，也可以常吃菊花。