什么牌子的牛奶喝了不胖？

光明，三元脱脂牛奶不会胖。能脱脂就没有营养了，喝了也没必要。喝酸奶不胖，有营养，漂亮还能减肥。

高钙低脂或脱脂牛奶，但口感比普通牛奶略差。

众所周知，牛奶是人体所需钙的最佳来源，但普通牛奶也含有较多的脂肪和较高的饱和脂肪酸。

膳食指南建议每天至少饮用300毫升牛奶或同等乳制品。然而，每天仅300毫升的牛奶不足以满足所有的钙需求。人们还必须通过其他途径摄入更多的钙，如豆制品、蔬菜等食物。在经济条件和口味尚可的前提下，很多人习惯多喝牛奶，以保证钙的摄入充足。

以500毫升牛奶计算，含脂肪约16克，大致相当于2、3个鸡蛋或4、5块瘦猪肉中的脂肪含量。那么，多喝牛奶，保证钙的摄入充足，避免脂肪摄入过多，应该怎么做呢？答案是喝低脂或脱脂牛奶。