吃肉减肥的原理是什么？为什么要吃肉减肥？

吃肉减肥就是要坚持少吃碳水化合物，多吃动物蛋白的原则。以肉类为主，不容易饿死，还能满足食欲。我们的身体通过分解脂肪和碳水化合物来获取能量，通常是先分解碳水化合物。吃肉减肥是阻碍碳水化合物的摄入，碳水化合物会分解脂肪获得能量，从而减轻体重。另外，吃肉可以获得大量的蛋白质，会加速新陈代谢，促进脂肪燃烧！

吃肉从营养分析上看似乎是有道理的，但我们也要意识到，在减肥的同时也会带来一个严重的后果。摄入大量蛋白质和饱和脂肪会对健康有害，给心脏带来沉重负担，引发肾脏疾病。另外，研究表明，吃肉减肥还会带来另一个副作用，就是让人抑郁！

吃肉的危害先减肥，增加肝脏和肾脏的负担。

人体不能储存太多的蛋白质。一旦你摄入过多的蛋白质，你的身体将不得不将其排出体外。此时肝脏必须努力去除蛋白质中氨基酸的“氨基”，然后将“氨基”转化为尿素，再由肾脏排出体外。总之，蛋白质吃多了，他的肝和肾就休息不了，总有一天会罢工的。

第二，增加患骨质疏松症的风险

高蛋白的饮食会吃大量的肉、奶等。这些食物都含有大量的磷酸盐。磷酸盐过多会带走骨骼中的钙，从尿液中流失，容易引起骨质疏松。

第三，酮症酸中毒

这种饮食允许人们吃肉，但它把米饭、面包和面食等淀粉类食物视为洪水猛兽。但是，没有淀粉，整个代谢就会出问题，尤其是人燃烧脂肪不含糖，脂肪酸就不能完全燃烧，燃烧不完全的脂肪酸就会转化为酮症酸中毒，此时就会有酮症酸中毒的危险。刚开始呼吸时会感觉有怪味，会出现呕吐、身体虚脱等不良反应。

第四，增加心血管疾病的风险。

其实在吃肉的过程中，你会吃到很多隐藏在肉中的油，通常是饱和脂肪，对心血管系统有不好的影响。人体的关键能量来源不是来自蛋白质。如果蛋白质摄入过多，会扰乱身体机能。即使这样减肥，失去健康也是得不偿失的。