你能在早上跑步吗？

晨跑的五大好处:

第一，晨跑可以减肥。

大多数人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。一些专家甚至认为早上空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。

第二，晨跑可以使头脑平静。

大多数跑步者都认为跑步可以理清思绪，延续创造力。当路踩在脚下，问题就会迎刃而解，想法就会绽放。

第三，晨跑开启了每天新的动力。

晨跑，所有逃避运动的典型借口(比如没时间，下班太累或者不能和亲戚相处)都可以靠边站。

第四，晨跑可以减少废气。

早跑的一个好处是，你可以在路上的大车小车污染你之前开始锻炼。汽车尾气会增加患心脏病和癌症的风险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，那就一大早穿上跑鞋吧。

第五，晨跑可以锻炼耐力。

跑得更远:明明空气忍不住清新，太阳还没烤到路面温度就比较低了。晨跑是避免炎热潮湿天气和中暑的好方法。