减肥每天吃一顿饭可以吗？
一天只吃一顿饭能减肥吗？
答案是否定的。
其实一天只吃一顿饭就可以减肥，因为吃的太少，所以可以减肥。只是这种方法不健康，很可能有副作用。同时，对于没有意志力的人来说，只吃一顿饭是很难坚持下去的。如果他们长时间停下来，他们的饥饿感会越来越严重。所以停止后，你会想吃比平时更多的食物，这很可能会引起反弹，甚至变得比以前更重。
长期一天只吃一顿饭的危害为了避免脂肪堆积，按时吃饭是非常重要的，这是为了健康和长期的瘦身效果。
1，对胃有害。
人在饥饿的时候，肠胃会分泌更多的胃酸来传递饥饿信息。如果不及时进食，而是继续长时间空腹，就会出现胃酸过多的情况，如反酸、烧心、胃部隐痛等，长期胃酸过多会腐蚀胃壁，引起胃溃疡。
2、导致营养不良
一方面，只吃一餐营养素很难满足一天24小时的营养需求。一方面，由于长期食物摄入量的减少，机体为了适应变化，会逐渐趋向基础代谢低下，机体吸收营养的能力下降。长此以往，容易导致营养不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖和头晕
空腹血糖会下降。如果你只吃一顿饭，那就意味着你会饿上差不多二十个小时。如果不连续进食，只消耗血糖不补充，容易发生低血糖。症状是头晕和四肢无力。
4、引起女性月经不调
女人减肥一天只吃一顿饭。长此以往，会影响内分泌，气血不足、面色苍白，导致月经不调、经血少或月经推迟，甚至闭经，影响生育能力。
5，对长期减肥不利。
进餐次数的减少意味着禁食时间的延长，所以人会启动防御本能。因为我们不知道什么时候可以吃东西，所以人体会尽力储存我们吃的食物。此外，一些研究报告表明，人类的防御本能还包括，身体会变得尽可能低，以减少平日的能量消耗。
换句话说，如果两餐之间的时间间隔过长，长此以往很容易堆积脂肪。如果份量相同，还不如一日三餐。还有很重要的一点是，同样的食物量，晚餐的份量要少，因为晚餐后身体的运动量要少，而早餐和午餐还是多吃为好。
而且一般情况下，食物在吃完后4小时左右就会消化。如果你一天只吃一顿饭，那就意味着你不能超过20小时不吃东西。为了适应这种变化，身体会逐渐降低食物消化的速度，这样基础代谢率也会降低。饮食恢复后，因为基础代谢热量减少，很容易发胖。