月子期间便秘吃什么？

孩子的便秘可以通过吃蔬菜和水果来适当调节。只要避免吃太凉，蔬菜水果都可以，可以吃一些萝卜、白菜、韭菜、芹菜、菜花、茄子、黄瓜、冬瓜。但也要避免吃得太油腻，月子期间尽量以清淡易消化的食物为主。此外，还可以添加一些苹果、香蕉、火龙果、蜂蜜等食物，有助于调节肠胃功能，缓解便秘症状。还可以适当按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，同时也要适当运动锻炼，缓解便秘。

北京大学人民医院3A

病情分析:女性第二个月容易便秘，要多吃新鲜蔬菜水果，月子活动相对少，多卧床，补充高蛋白饮食，妈妈出汗多，容易引起便秘。首先，适当的活动并不容易。长期卧床可加速肠道蠕动，促进肠道排空。第二，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是粗纤维蔬菜、香蕉、猕猴桃等水果。同时，我们建议早上先喝一杯白开水，再喝一杯糖蜜水，有助于润肠通便。