感冒咳嗽用什么食疗最有效？

练习:

1.将橙子用水冲洗干净，放入50℃左右的温水中浸泡3分钟，拿纸巾擦干橙子表面的水。

2.将锅烧干，放入小橘子，小火慢慢加热。

3.用铲子把橘子炒到微焦，橘子冒着热气，伴着橘子香。

2.葱姜粥的做法:大米50 ~ 100g，生姜3g，放入砂锅中1 ~ 2煮开，再放入葱白5 ~ 7段，待粥快熟时，加入10 ~ 15ml米醋，微煮。

这粥应该趁热喝。吃完后要盖被子，躺着不动，以微微出汗为好。

3萝卜葱花汤1萝卜，6根葱，15g姜。先把萝卜放在三碗水里煮，然后放入葱姜煮一碗汤。带渣服一次。宣肺解表化痰止咳；治疗风寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。

4蒜水取大蒜2-3瓣，捣碎，放入碗中，加入半碗水，加入冰糖一颗，盖上碗放入锅中蒸。大火烧开后，用小火蒸15分钟。给孩子喂大蒜水，大蒜不用也能吃。一般一天2-3次，一次半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，对治疗感冒咳嗽、肾虚咳嗽有很好的效果。