产后多久可以做运动，产后多久可以做运动减肥？
产后多久可以做运动？顺产的妈妈:产后2 ~ 3天可以下床走动，3 ~ 5天后做一些收缩骨盆的运动；产后两周，可以做健美操或拉伸运动；这里要特别注意。如果自然分娩出现产后出血，产妇需要视身体情况而定。
你好，很高兴回答你的问题。人工流产后要求禁止性生活一个月，禁止洗澡一个月，注意休息，避免受凉，不吃辛辣食物，不吃生冷食物，服用消炎药和活血化瘀药。流产后一周常规妇科彩超检查。流产后短时间内要加强营养，注意休息。即使需要减肥，也不着急。建议暂停这些练习。
用药促进子宫恢复，预防感染5-10天。不要做爱。如果连续一个月出现阴道出血过多、发热、腹痛等异常情况，请随时就诊。术后5-7天检查子宫复旧情况，下次干净月经后再检查。避孕流产后最好卧床3-7天，避免剧烈运动。饮食宜清淡易消化，多吃高蛋白、高维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷、辛辣、刺激性食物。同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。
流产后一定要卧床至少七天。尽量不吹，不碰冷水，不走路，尽量不生病。建议你尽量不要跑步跳舞或者减肥。一个月不能性生活，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，一个月多吃高蛋白食物。但是从良好的运动开始，逐渐增加运动量。减肥的方法有很多。在选择减肥方法时，应以运动和饮食为主。口服药物应该不是主要的。开始养成走路的习惯，或者尽量做其他有氧运动。刚开始每天快跑做有氧运动15分钟，然后每天逐渐增加，延长时间，最后锁定每天运动一小时到一分半钟。减肥一定要有耐心和坚持，坚持就是成功！
产后多久可以做运动减肥？女性产后身体很虚弱，要好好照顾自己，不要减肥。好好恢复身体，身体状态好才能快速减肥。过早减肥有害无益。
一般情况下，第二个月可以适当运动。但是不建议过度运动。产后42天子宫盆底功能恢复后，再次进行剧烈运动。
产后一个月可以做健身运动。如果还在哺乳期，可以在产后做30到45分钟的舒缓瑜伽运动。练习后两小时不要喂奶，喂完奶再开始练习。
如果顺产后恢复良好，半年后可以减肥。平时可以做瑜伽减肥，或者慢跑，也可以调整饮食，多吃水果蔬菜。
生完孩子后，可以做一些简单的运动，促进脂肪消耗。一般情况下，产后六周可以正常运动，不哺乳也可以主动减肥。如果母乳喂养，建议保持体重。如果是顺产，新妈妈可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。产后一周，回家的新妈妈可以尝试做一些轻微的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。65438+产后0个月，如果身体恢复很快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹肌和腰肌，也可以减少腹部和臀部的脂肪。