西红柿和酸奶可以一起吃吗？减肥有效吗？

喝酸奶有助于消化。多吃新鲜果蔬，少吃主食，可以达到减肥的目的。注意不要感冒，少吃油腻食物，不要吃辛辣食物。而且一般来说，富含纤维素的食物可以促进消化。

指导意见:

谷物:麦麸、麦粒、大麦、玉米、荞麦粉、薏米粉、高粱米、黑米、燕麦片、燕麦片、黄豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆；

水果:桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、大枣、石榴、苹果、梨；

蔬菜:土豆、红薯；

无论谷物、土豆还是豆类，一般来说，加工越精细，纤维素含量越少；

蔬菜:竹笋、辣椒、芹菜、韭菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、大白菜、油菜；

菌类(干):发菜、香菇、银耳、木耳；

坚果类:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、核桃、葵花子、西瓜子、花生；

此外，紫菜的纤维素含量也很高。