减肥茶的原理是什么？常见的减肥茶有哪些？
1，减肥茶
减肥茶，从医学原理上讲，是一种具有排毒养颜功效的茶，用于减肥；茶叶中所含的芳香化合物可以溶解脂肪，可以防止脂肪在体内堆积，而维生素B1、C和咖啡因可以增加胃肠蠕动，减少脂肪和胆固醇的摄入，从而使身体能够减肥排毒。
2、减肥的原则
茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，浊腻可以防止脂肪在体内堆积。维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。许多科学研究表明，减肥茶对我们的健康有很好的促进作用。功能和毒理实验证明，减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食类产品、驱外汇类产品、抑制神经类产品等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，从而诱发其他疾病的缺点。茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
3、减肥效果
茶是一种古老的药物剂型，已有上千年的历史，但在近代由于种种原因已经灭绝。近年来，由于人们的保健意识越来越强，许多人喜欢养生。现代茶叶基本摒弃了以往茶叶无固定形态的做法，采用无菌无毒的无纺布棉纸袋对茶叶提取液进行澄清。没有残留可以从成分中充分溶出，同时减少了手与药物的接触。使用起来既方便又卫生。
茶可以分为两类，一类是纯中药组成的，一类是茶和中药的混合物。减肥茶大多属于后一类。
首先是保持减肥茶中茶叶的口感，其中茶叶约占一半。茶叶有乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶和绿茶。茶本身就有很好的减肥效果。古代有“祛痰解乏”和“多饮消脂”的分类。唐代《本草补》说“长期饮茶使人消瘦，去除人体脂肪”。现代科学证明，茶叶富含生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等数百种成分，其中许多成分能促进人体脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯。
其次，减肥茶中的降脂减肥药与一些药食同源，作用温和。它们长期补充了茶叶的降脂减肥作用，确实有一定的降脂保健作用。所以虽然减肥茶市场风起云涌，新的减肥茶不断推出，但是减肥茶还是有一定市场的。自制减肥茶配方减肥难度很大，需要很大的精力和意志力。当我们想保持苗条的时候，我们一定不要急于求成。
4.普通减肥茶
1.薏苡仁减肥茶
配料:荷叶、生山楂、生薏苡仁、橘皮。
步骤:将适量荷叶、生山楂、生薏苡仁、橘皮磨成粉末，煮沸。
用水冲泡，冷却后每天食用一次。此法适用于高血脂的肥胖者。
2.金银花减肥茶
材料:菊花、山楂、金银花。
步骤:将新鲜山楂捣碎，然后在山楂中加入菊花和金银花，混合在一起，用开水冲服。这种方法可以有效祛瘀减脂，其中金银花也有很大的养生作用，体寒的人不适合这种方法。
3.蜂蜜减肥茶
配料:1包绿茶、葡萄、菠萝、蜂蜜、柠檬。
步骤:将绿茶包放入沸水中浸泡几分钟，将葡萄和菠萝榨汁，然后将扎好的汁、蜂蜜和柠檬放入绿茶中拌匀即可饮用。可以促进新陈代谢，燃烧热量。
4.荷叶减肥茶
材料:干荷叶
步骤:将干荷叶切成小块，将约2-3克的荷叶放入杯中，倒入热水让荷叶过水，再倒回满杯，炖5分钟左右，茶香会更浓。荷叶有治疗便秘和促进消化的作用，很快就会达到瘦身的目的。
5.做瑜伽的好处
第一:平复心情，可以驯服。
在美国旧金山监狱，1997用瑜伽和戏剧疗法帮助暴力成瘾者冷静下来，从而帮助他们找到自己攻击性的原因。多深呼吸，你自然会学会放松。瑜伽不是简单的转体和竞技动作的难度，而是通过吸气呼气找到自己的平静。
第二:变身美女，更专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡和获得平静。每次练习，老师都让我们一直微笑，关注我们的身体，让我们的身心吸入纯净，一口气吐出毒素。老师喜欢说身体在做动作，而不是脸。想想看，眉毛放松了，心就舒展了，身体也放松了。经常笑的人自然美，经常笑的人一定心满意足，心无杂念。
第三:增进健康，延年益寿。
有朋友说，体验过瑜伽，感觉瑜伽是身体出了问题，到处都是看似简单实则高难度的动作。的确，因为我们普通人太缺乏运动，动动胳膊动动腿会很不舒服。而且我们只会用身体，拼命的用，(深夜工作和玩耍)，不懂得保养身体。但只要你练习，你会发现那是疼痛过后的放松、拉伸和欣快。练瑜伽不仅可以锻炼肌肉，还可以刺激人体的各种腺体。学会呼吸可以延年益寿。
第四:挺直腰板，增加自信。
挺直腰板，你就可以骄傲了。在瑜伽练习中，老师总是强调这一点。瑜伽之所以能增强自信，是因为任何年龄、任何职业的人都可以练习。当然，有些动作是患有某些疾病的人所禁忌的。但是，瑜伽动作有很多。只要你坚持下来，每天做一点，带着愉悦的心情去做，你会发现你可能做不好其他的事情，但是瑜伽只要你坚持就会有进步。