女人怎么减肚子上的赘肉？大神们，救命
如何减少肚子上的脂肪？大神们帮忙如何减少腹部和腰部的脂肪防止1适当的饮食和运动，少吃油腻的甜食，多吃蛋白质食物；运动主要是有氧运动，可以消耗脂肪。2.少喝酒，多走路，少开车。3.有收缩腹部的塑料腰带系在你的腰上。4蓝欣梅在《女人我最大》里说，看电视的时候，你可以通过左右扭动腰上的脂肪，不自觉地减肚子。下面是相关资料，针对你现有的肚子做减法:如何减肚子？1.首先，你要学会“腹式呼吸法”吸气时，肚子膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。2.仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶。但是，仰卧起坐也需要技巧。不要做过去考试中的动作。上半身与床板形成40度左右的角度时停止几秒钟，比快速的肘抵膝动作更有效。3.游泳。4.Shanlana的收腹霜(特别提示，这个我用过，但是对我没用:()5。做抬腿，把我的腿抬起来。6.专用健身器7。饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。8.做家务收腹。也许你有点懒。从今天开始做一个努力工作的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细致紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者* * *后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接擦在腹部。不要用力过猛，以免把面板磨得更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。10.***法这是最常用的腹部减肥法之一，揉捏动作加* * *膏对改善脂肪非常好。* * *可以提高面板温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号* * *，先右侧，再左侧，每天各30-50次*** 1次。去除肚子的简单方法就是做家务收腹。也许你有点懒。从今天开始做一个努力的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。粗盐减肥法粗盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者* * *后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接擦在腹部。不要用力过猛，以免把面板磨得更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。* * *方法这是最常用的腹部减肥方法之一。揉捏动作和* * *膏对改善脂肪是非常好的。* * *可以提高面板温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号* * *，先右侧，再左侧，每天各30-50次*** 1次。首先，你要学会收腹走路时的“腹式呼吸法”:吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。
多做运动。如果你需要使用任何减肥产品，你可以访问我的网店。
怎么减肚子上的肉？大神们帮帮我。仰卧起坐是减少腹部赘肉最有效的方法。坚持下去~ ~我试过了~ ~
在家如何减少肚子上的赘肉？大神帮忙。其实瑜伽是一种很好的减肥运动。特别是可以减少腰腹部脂肪。
怎么减肚子上的肉？大神们帮你减肥很简单~不要吃什么减肥药。只要每天按规律吃饭，但一定要坚持晚上不吃，中午不要吃太多，多喝水，一个月就能明显瘦下来。我还没有任何副作用。我一直留着，不会反弹。刚输了19斤。毅力很重要~坚持下去！如果你真的想减肥，就照我说的做吧~我刚刚成功了~真的想让大家都知道！呵呵~ ~(请不要抄袭我自己的经验。谢谢大家！)
记得领养
减肥！！怎么减肚子上的肉？大神们帮你冬季减肥如下:1。慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不仅是淑女的象征，它的确是一个小秘密。每口咀嚼20次，你才能更好的体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭——虽然你感觉很轻松很放松，但是你会不自觉的越吃越多，而且吃的时间越长！下午吃个零食——整天呼吁节食也没用！饥饿只会让你更加暴躁。可以少吃多餐，下午3点吃两三个苏打饼干或者水果，这样可以防止你晚上像狼一样冲上餐桌。4.早上一杯温水——记得早上喝一杯温水可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压。同时，记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯可以加速新陈代谢。最重要的是，你的面板一整天都会有弹性和光泽。5.去超市前吃个零食——最容易破坏你减肥计划的就是去超市。如果你不想为所欲为，那就在购物前吃点东西。尤其是下午3点到7点，你的血糖最低的时候，面对诱人的食物会大大增加你的欲望。6.吃一顿丰富的早餐——认为不吃早餐就能减肥的想法是愚蠢的。一顿丰盛的早餐会让你一整天都精神焕发。半天不吃饭只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生可以转化为脂肪的热量，还会让你整天昏昏沉沉。7.饭前换汤换水果——这是普遍的习惯。汤和水果总是在你吃饱的时候往嘴里塞，只会让你的肚子不断膨胀，接下来的情况就是“胖”。如果饭前喝汤吃水果，吃饭时就不会吃太多。8.喝脱脂奶而不是鲜奶——虽然一杯全脂牛奶(250毫升)有65卡路里左右，但不会成为肥胖的原因。但如果你每天都喝，不妨改喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂牛奶的一半，但它的钙和蛋白质是一样的。9.取消或缩短你的午睡——取消或缩短你的午睡，尤其是在你刚刚吃饱之后。试着和同事、家人说刚听到的笑话来调节心情，感情会大大增强！10.晚上尽早刷牙——这个原则也适用于午餐。清新的口气会让你忍住不停吃零食的欲望。11.在卫生间准备一面全身镜——不只是能照在肩膀上的镜子，最好是能照在全身的。你可以随时检查你又胖到哪里了。12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容。欺骗自己有什么意义？13.拍一张全身照——在你制定新的锻炼计划之前，给自己拍一张全身照，坚持锻炼。如果你气馁了，看看这张照片会让你重新有动力！14.拿起一根火柴棒——每天把一盒火柴撒在地上，然后弯腰去捡，腿不能弯。这样可以有效锻炼你的大腿和腹部，同时改善血液循环，增加大脑的供氧量。嗯，赶紧练吧。虽然运动是消耗体内多余脂肪的最好方式，但是饮食生活中一些不经意的习惯也是你发胖的原因。
怎么减肚子上的肉？大神们，帮帮我。我爸爸也想削减开支。他的方式是早晚散步或慢跑。一般需要30分钟左右。该吃的还是要吃，其他的少吃点。要积极，不要懒惰。扭腰也可以。
如何减少肚子上的脂肪？大神们帮我每天早上起来空腹喝一杯凉开水或者酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋。午餐不吃主食，可以吃少量米饭和清淡的菜肴。半小时后吃一个苹果！晚上主食不要只吃一个大柚子，保证会吃饱。因为柚子是凉性的，这样坚持吃三四天左右，保证早上上完厕所肚子会消失，没有肉肚子会变得鼓鼓的。这个时候，每天晚上洗澡会让你的胃变得结实。试试吧~！
如何减少腹部和腰部脂肪？大神们帮忙减腹减腰，多运动，每天跑10公里，或者做腰部吸脂减腹减腰，见效快，一般几天就好，而且不反弹。