健身能减脂吗？我很胖。我的腹部、大腿和臀部有很多脂肪。怎么丢掉？我几乎不能穿牛仔裤。

减脂最有效的方法就是做有氧运动。健身器材属于无氧运动，减脂效果很差，练出来的肌肉只会藏在脂肪下面。如果楼主比较胖，建议先减脂，跑步、跳绳、游泳、健身骑行是最好的选择。。

顺便说一下:彭于晏玉妍的体脂很少。他的身体绝对配合大量的有氧运动和饮食控制。他每天不跑至少1公里，浑身是汗，也产生不出这样的线条。