很瘦的男生能练出强壮的身体吗？需要先增肥吗？每个人都能锻炼出完美的身材吗？

别听他们的。运动前多吃增肥。吃多了不运动长的是脂肪。更可笑的是，有人说脂肪和肌肉可以相互转化。不要胡说八道。脂肪的形成是因为摄入了过多的热量。只能通过运动和饮食控制来消耗脂肪，不可能把脂肪变成肌肉。

如果想增肥，多做无氧负重器械训练。哑铃杠铃是最好的锻炼器材。如果你是一个新陈代谢过快的人，可以通过补充肌肉粉和系统训练来增加体重。只要你有毅力和信心，你一定可以变得肌肉发达。我没法给你写一个具体的训练计划。给你装别人的训练计划不会有太大作用，因人而异。