真的不胖！你身上的肉松软，或者是痰湿体质造成的。中医教你健脾祛湿。

陈斌，广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师。

你超重了吗？

肉是不是又松又软？

从中医的角度来看

这可能是痰湿体质的表现。

广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师陈斌说，痰湿体质在现代人中非常普遍，大多数肥胖者都有这种体质的特点，如体脂多、腹腿软等。

除了肥胖，痰湿还会带来疾病，如甲状腺肿、高血压和糖尿病。找出痰湿体质的原因，才能更好的调理。

痰湿体质中的“痰”，不仅仅指一般概念中的痰，而是指津液异常积聚，是一种病理产物。

“湿”分为内湿和外湿。外湿是指潮湿的空气和环境，如雨天、潮湿的住所等，会侵袭人体，引发疾病。内湿是指消化系统运行不当，对体内水的流动失去控制，津液停滞，或因饮食水分过多、饮酒过量、摄入冷饮而导致津液积聚。

陈斌认为，痰湿体质的人往往伴有脾、肺、肾功能不全。在治疗上，这样体质的人要注意吃七分饱，尽量慢一点。

同时，痰湿体质的人不宜吃夜宵，要按时吃早餐；多吃温燥食物，以及有助于健脾祛湿的食物，如山药、陈皮、芡实、茯苓、荷叶等。少吃酸性、寒凉、油腻的产品和含糖量高的食物。

通讯员/锁卓奇

编辑/黄